De gemakkelijke weg, willen we die niet allemaal?
Een workshop waardoor je direct je werk totáál anders gaat doen. Een lezing waardoor je inziet, wauw zo ga ik het ook doen! Een tv programma over verhuizen naar het buitenland wat de zinnen prikkelt. Een boek die je helpt je business een boost te geven.
Iets lezen, zien, horen en erdoor ‘aan’ gaan en dat dan ook direct effect heeft zodat je alles ineens anders gaat doen.
Denken dat je gaat veranderen is niet gelijk aan veranderen
Helaas maar waar, we ervaren keer op keer dat het niet zo werkt. Als je daadwerkelijk iets wilt veranderen dan kost dat tijd, focus, inspanning, reflectie en oefening.
Ook ik ben vaak zat in de valkuil gaan staan van dit ga ik echt toepassen. Jeetje wat een mooi werkboek en halverwege afhaken. Die online module gaat mij echt helpen en het toch niet toepassen. Ik snapte soms maar niet waarom het mij niet lukte. Het frustreerde mij. Ik wilde toch zo graag? Wat ik toen nog niet wist was dat ik mijzelf saboteerde door mijn onbewuste gedrag. En geloof mij als ik zeg dat ik aardig wat boosheid en traantjes erom gelaten heb vanuit een gevoel van machteloosheid. Ik wilde graag maar……..
Het lukte mij niet om te veranderen naar wat ik verlangde omdat ik onder andere het:
- niet scherp genoeg had wat dat precies was, dat andere
- ik nog geen inzicht had in mijn onbewuste gedrag
- ik niet begreep hoe veranderen van gedrag (in het brein) werkt
- ik mijn beloningssysteem niet gebruikte
Verandering van gedrag vraagt een inspanning
Uitleg over neuroplasticiteit uit de Brain&Mind aanpak®
Heel basaal: Een inspanning om van een hersenpaadje gedrag X (oude baan) een nieuw hersenpaadje gedrag Y (nieuwe baan) te maken.
En dit gaat niet vanzelf.
❌ Niet alleen moet je goed weten wat je wilt stoppen qua gedrag of gewoonte.
✅ Je zult ook scherp voor jezelf mogen maken hoe je nieuwe gedrag eruit ziet. Heel concreet. Dit maakt het makkelijker om het gedrag ook echt uit te voeren. Dit is dus geen intentie of voornemen, dit is écht concreet maken. Een voorbeeld lees je hieronder bij #Breinfeitje.
Ervaringen uit mijn dagelijkse praktijk
De afgelopen maanden heb ik verschillende proeverijen en lezingen mogen geven. Variërend van een uur tot 4 uur. In zo’n korte tijdspannen kan ik je uitleggen en enigzins laten ervaren hoe het brein werkt, hoe gewoonten en gedrag ontstaan, hoe (on)bewust je gedrag is en met name doe ik veel oefeningen met met de mensen. Hoe onbewust veel van je gedrag is. Ervaren van dit gedrag vindt plaats vanuit je rechter hersenhelft, de linker gaat over cognitie, het begrijpen. Je kunt wel iets begrijpen, echter wanneer je het ook ervaart dan voel je in je hele systeem wat het betekent.
(voorbeeld: Je kunt je bijvoorbeeld wel voorstellen dat als je ouders wordt het een ingrijpende verandering in je leven is, slechts op het moment dat je zelf ouder wordt ervaar je pas echt wat de invloed van een kind in je leven is.)
De stap naar investeren in jezelf.
Tijdens de proeverijen en lezingen hoor ik van de deelnemers vaak een inzicht in hun gedrag, in het handelen naar jouw beste kunnen, in positieve mindset ervaring. Je hoort en proeft een verlangen om hiermee aan het werk te gaan. De meesten hebben wel een idee wat ze ‘wat’ anders zouden willen.
Uitleg over het brein en onbewust gedrag uit de Brain&Mind aanpak®
De smoesjes
En vervolgens neemt het deel van het brein het over wat excuses begint te maken. Uitvluchten gaat bedenken. Of te wel je onbewuste systeem van ‘kletsbrein’.
Intenties. Ik hoor mensen spreken over intenties en wensen en verlangens. Daar blijft het bij.
Je hebt mij aan het denken gezet. In het doen zit de uitdaging. De echte investering in jezelf.
Veranderen zorgt voor ongemak, ongemakkelijke gevoelens en ervaringen. Dat komt door die nieuwe paadjes in aanleg. In onze trainingen zorgen we ervoor dat we heel, heel veel oefenen om dit te vergemakkelijken. En het allerbelangrijkste dit doen we door veel plezier te maken. Want dat vind ons brein pas echt heel fijn!
Makkelijker kan ik het niet maken. Wel leuker!
Een voorbeeld van hoe het anders kan lees je hieronder. Ben je nieuwsgierig en wil je dit ook wel eens ervaren?
Laat het mij weten en ik nodig je uit voor een online lezing, lunchlezing live of organiseer een proeverij. Laat je naam achter in de comments of in een privébericht hier of mail
Plan een kennismakingsgesprek met mij in via Calendly
#Breinfeitje 🧠 Anders doen!
𝗩𝗲𝗲𝗹 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗴𝗲𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗿𝗶𝗷 𝗴𝗲𝗵𝗮𝗱 𝗼𝗳 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲. 𝗭𝗼𝗮𝗹𝘀 𝗼𝗼𝗸 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝗱 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝘂 𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻
Als je duidelijk voor ogen hebt hoe je gedrag eruit ziet wat je wilt bereiken dan is het makkelijker om het ook daadwerkelijk te doen.
Bijvoorbeeld minder afspraken in je agenda, lagere werkdruk, minder reizen voor je werk, meer tijd om te sporten, met je kinderen doorbrengen enz enz.
ECHTER hoe ziet dit er concreet voor jou uit?
➡ Blok je periodes in je agenda waar geen afspraken mogen staan?
➡ Maak je een weekoverzicht van je werk en deel je dat per dag in zodat je gedoseerd je werk doet?
➡ Zeg je ‘nee’ tegen die tijdrovende vergadering zodat je sportafspraak er niet bij in schiet?
Heb je voor jezelf echt duidelijk met welk gedrag je wilt stoppen ❌ en ook met welk gedrag je wilt starten ✅ ? Dit is essentieel om ook daadwerkelijk tot een verandering te komen.
Voor mij geldt het inzicht na deze twee weken met relatief meer rust:
❌ met social media na 19.00 uur ’s avonds
✅ met core versterkende oefeningen en/of yoga elke avond
Ik houd dit elke dag bij in mijn bulletjournal zodat ik voel en ervaar dat ik goed bezig ben. Mij nieuw gedrag langzaam eigen maak.
Ik ben benieuwd naar waar jij mee gaat ✅ en ❌
